Gesundheit, Fitness und Schoenheit - Diese drei Faktoren ergaenzen sich wunderbar

 

 

 

 

 

 

Fitness

 

 

Gesundheit, Fitness und Schönheit - Diese drei Faktoren ergänzen sich wunderbar, denn für die Gesundheit spielt die Fitness ebenso eine wichtige Rolle wie für die Schönheit. Doch was ist das Maß aller Dinge, wenn es um Fitness geht und wie findet sich der Anfang, um eine Veränderung zu bewirken?

 

 

 

Besser leben und sich besser fühlen

 

 

Es muss nicht das knallharte Sportprogramm sein, um den Körper in Form zu bringen und eventuell auch einige Pfunde purzeln zu lassen. Weniger ist mehr und in kleinen Schritten führt der Weg effektiver zum Ziel. Fitness kennt viele Varianten und für jede Frau findet sich die passende Methode, um mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen. Der erste Schritt ist dabei oft der schwerste Schritt. Doch es lohnt sich im Hinblick auf die Gesundheit und die optimale Arbeitsweise aller Körperfunktionen. Die Figur wird geformt und gestrafft, Muskelmasse sanft aufgebaut. 

 

 

 

Welcher Fitneß-Typ sind Sie?

 

 

Fitneß-Übungen oder Fitneß-Programme machen nur dann Sinn, wenn sie auch Spaß bereiten. Sich mühselig an Geräten herumquälen führt zur Frustration und Sie müssen sich jedes Mal überwinden, wenn Sie dieser Art von Fitneß nichts abgewinnen können. Überlegen Sie sich daher im Vorfeld, an welchen Übungen oder Methoden Sie sich auch dauerhaft erfreuen können und bei denen Ihr „Durchhaltepotential“ besonders groß ist.

 

Es stehen zahlreiche Möglichkeiten zur Auswahl, z.B. Walking, Joggen, Inline-Skating, Indoor-Klettern, Trimm-Dich-Pfade in der freien Natur, Aerobic, Pilates, Schwimmen, Aqua-Fitneß. Sie können auch verschiedene Varianten ausprobieren, bis Sie das Richtige für sich gefunden haben. Zu Beginn genügen kurze Trainingseinheiten, die dann langsam gesteigert werden. Erfolge lassen sich meist schon nach einer Woche durch mehr Beweglichkeit und Power messen, was wiederum als Anreiz dient, auch zukünftig den Fitneß-Einheiten die gebührende Aufmerksamkeit zu schenken. 

 

 

 

In der Gruppe geht es leichter

 

 

Vielleicht haben Sie es schon selbst in mancherlei Hinsicht bemerkt: Allein tut man sich schwerer, als gemeinsam mit anderen, die ein gleiches Ziel verfolgen. Es finden sich zahlreiche Fitneß-Angebote für Gruppen. So lernen Sie gleichzeitig neue Leute kennen und auch Durststrecken oder Motivationslücken lassen sich leichter bewältigen.

 

 

 

 

 

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